pierwszy rok

[...] Podwójny mistrz świata przyznał, że czuje już głód skakania - pisze "Życie Warszawy". "Na pewno czuję już, jak my to nazywamy, głód skakania. Latem, po raz pierwszy od lat, nie startowałem na igelicie. Poza tym robię swoje i spokojnie czekam na pierwszy start. Wynik przyjdzie albo nie" "Forma jest chyba dobra. Będę [...]

Biega o to że Szymiec i Dymek chcieli otworzyć konkurencyjna federację i niech tu nikt nie opowiada ze miała byc to tylko taka II liga, moze przez pierwszy rok bo potem by były zakusy przejac zawody krajowe i miedzynarodowe. Krótko mówiąc wysiudac obecna federację strongman polska. Nie tedy droga jak mówiłem start do władz obecnego związku jak [...]

[...] informacje które wiedzieć powienien kazdy kto zaczyna przygode z kulturystką,a zaawansowani kultóryści wiedzą od dawna-a więc prosze o wyrozumiałość bo własie dla tych pierwszych go napisałem a te dwa tematy mają z soba wiele wspólnego ale o tym niżej Postaram sie opisać- bardziej "obrazowo" i na przykładach niż "książkowym" językiem [...]

dieta + aeroby a z treningiem siłowym praktycznie zaczyna a jak juz zaczyna to najlepiej oczywiscie cyklicznie "GRUPA I ("Twój pierwszy rok treningu") To grupa przeznaczona dla osób nie mających wcale stażu treningowego lub trenujących od niedawna, sporadycznie i bez przemyślanego precyzyjnego planu. Celem zajęć w tej grupie [...]

z tą ilośćią treningów to problem jest bo ja dopiero rok chodze na judo, ale z tego wiem to nikt nie przychodzi tak cżesto(5xw tyg.=6 treningów) jak ja. I znowu sie chwale że właśnie dzisaj poraz pierwszy nie złapała mnie kolka podczas biegania Judo to moje życie!

[...] 60. minionego wieku wiadomo, że tłuszcze nasycone zawarte w czerwonym mięsie i nabiale podnoszą poziom cholesterolu i sprzyjają chorobie wieńcowej. Pod koniec lat 80. po raz pierwszy zwrócono uwagę, że pewne pokarmy (tłuszcze) powinny być bardziej ograniczane niż inne (węglowodany). Ustalono też, że istnieją tłuszcze zdrowe. Wykazano, że niektóre [...]

nie no ty rzeczywiscie masz problemy ze zrozumienie tekstu i to juz nie pierwszy raz...nie napisalem ze problemem jest dieta! tylko ze ty nawet nie posiadasz podstawowej wiedzy na temat tego sportu! myslisz ze koxy dadza ci niesamowite miesnie i bedzie WIELKI?? jesli tak to jestes w bledzie...masz 18 lat i ile juz ciwczysz 0,5 roku? rok? no moze 2 [...]

[...] cokolwiek wartosciowego zjadly... Po za tym moja odpowiedz odnosi sie do: "njbardziej intensywny wzrost komórek tłuszczowych to ostatnie trzy miesiące życia płodowego i pierwszy rok zycia i okres pokwitania" W okresie 1 roku zycia, dziecko musi miec zapewnione wystarczajace zapotrzebowanie energetyczne.I to ze dzieciak zaczyna tyc, [...]

"najbardziej intensywny wzrost komórek tłuszczowych to ostatnie trzy miesiące życia płodowego, pierwszy rok zycia i okres pokwitania. " No wlaśnie rodzice nawet nie zdają sobie sprawy jaką krzywdę robią dziecku zapewniając mu w pożywieniu ilość kalorii przekraczajcą jego zapotrzebowanie i zezwalając na spożywanie w dużych ilościach [...]

[...] hormon wzrostu, trijodotyroksyna, kortyzol, insulina, kwasy tłuszczowe i niektóre prostoglandyny. Szczególnie efekt ten widoczny jest podczas tzw. efektów jo-jo. Nie podlega jednak wątpliwości, że najbardziej intensywny wzrost komórek tłuszczowych to ostatnie trzy miesiące życia płodowego, pierwszy rok zycia i okres pokwitania. szukala

Hmmm zalezy od tego ile czasu jush cwiczysz. jesli jush conajmniej rok to zestaw drugi - a jesli dopiero zaczynasz to zestaw pierwszy NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm

Ok, oczekiwaliscie kogos kto moze wpisac efekty- to jestem Juz kiedys pisalem, na tluszczu jade od 11 roku zycia. Trenuje tak od 14 (tyle ze pierwszy rok - poltora to byla taka dziwna obwodowka pod sztuki walki... heh po prostu po treningu m-t szlo zie zaj.ebac i nie za bardzo masa szla... zresza ile masy moze nalapac 14-15 latek) Ostrzej za mase [...]

[...] Kiedy OLIMP zaczynał, proces rejestracyjny nowego produktu trwał średnio rok... Ministerstwo wogóle nie chciało słyszeć o rejestracji tabletek i kapsułek, innej, niż jako leki... To właśnie OLIMP dopiero przetarł szlaki legislacyjne innym firmom - pierwszy zarejestrował tabletki, jako środki spożywcze!!! Teraz jest łatwiej... S. Ambroziak

Wiec tak:pierwszy raz spotkalem sie z silownia rok temu ale po 4 miechach musaielm rpzestac cwiczyc poniewaz doznalem kontuzji na treningu kick boxingu. teraz juz cwicze 2 miesiace i nie wiem czy dobze dobieram cwiczenia do mojej budowy i wogole. Moj trening tygodniowy wyglada nastepujaco : PONIEDZIALEK : Klata: a)wyciskanie sztangi lakwa poziom 4 [...]

"Materiał zaczerpnięty z książki "Kulturystyka -Twój pierwszy rok treningu" Michał Sulewski" Czy ta książka jest wydana? Czy można jakoś ją zdobyć?

Rok temu pierwszy raz spotkalem sie z silownia, cwiczylem przez 3 miesiace pozniej musialem przerwac trening pozniewaz doznalem kontuzji na treningu kick-bixing'u i lekarz zabronil mi cwiczyc przez pol roku. Teraz cwicze juz ponad miesiac. Koncze wlasnie cykl kreatyny. Do kreatyny bralem bialko i aminokwasy. Na przyrosty w czasie cyklu nie nazekam [...]

wpadnij na LL chociaż zobaczyć jak to u nas wygląda, ja przyznaję szczerze byłem zdegustowany kiedy przyszedłem po raz pierwszy, żeby tylko popatrzeć... prawie nadzy, spoceni faceci tarzający się na macie, obejmujacy nogami w pozycji "misjonarskiej" fuj :), pot, odrapane ściany sali zapaśniczej na Bukowskiej, smród pozostawianych przez [...]

Pierwszy raz koszulka do wyciskania pojawiła się w Polsce w 93 r na Mistrzostwach Polski w T.S.w Pułtusku.Jednak nasi działacze i sędziowie nie dopuścili jej ponieważ stwierdzili, że coś takiego jest na świecie niedopuszczalne, chociaż rok wcześniej na Kongresie IPF zostały oficjalnie zalegalizowane. Nasza kadra pojechała wówczas na Mistrzostwa [...]

[...] 10 Boldka 10 Wina i 10 lub 5 Propinicum Interesuje mnie ile bede w stanie zrobic na tym miesnia jesli bede spozywal 3g bialka na kg masy dziennie. Jest to moj drugi cykl pierwszy 30 superka + 10 winka rok temu. Cykl mam rozlozony na 6 tygodni W pierwszym i w ostatnim tygodniu po jednym strzale wszystkiego w pozostale po 2 tygodniowo [...]

na 1: cwicze rok systematycznie na 2: Pierwszy dzień treningu: Mięśnie klatki piersiowej 1. Wyciskanie sztangi na ławce -4 serie (10-12 powtórzeń) 2.Wyciskanie sztangi na ławce skośnej-4 serie (10-12 powtórzeń) 3.Rozpiętki ze sztangielkami na ławce poziomej-4 serie (10-12 powtórzeń) 4.Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej leżąc (głowa [...]